十月午后，阳光漫进红会小屋窗棂，为东局子学校小学部教师捎来“温暖邀约”。为疏解教学与班级管理的压力、守护教师身心安康，近日，一场以“想见到气血满满的你”为主题的减压团辅活动在红会小屋开启。18位教师暂别教案与粉笔灰，在40分钟沉浸式体验中卸去疲惫、汲取能量，让这场秋日心灵之约，满溢暖意地落幕。

活动以“心身一体”为引，跳出传统语言辅导的框架，用舞动疗愈的方式，让教师借肢体动作触碰内心。工作人员早早就清理了小屋障碍、备齐物资，细碎的准备里藏着满满心意。

活动伊始，《想见到气血满满的你》的旋律缓缓流淌，屏幕上 “你也是自己的宝贝” 的主题文字温暖人心。在主持人引导下，教师们暂时放下 “教师” 身份，领取姓名贴写下想被称呼的名字，快速熟悉彼此 “新身份”，在轻松氛围中开启本次心灵之旅。

随后的 “压力与情绪解码” 环节，主持人借助 PPT 通俗解读压力与情绪的关系，分享 “与情绪共处五步走” 方法，并通过 “天黑请闭眼” 的小互动让抽象压力具象化，教师们也更清晰地觉察自身状态。

团体互动 “桃花朵朵开” 环节，伴随着轻快的音乐，教师们自由走动，彼此热情问好，形成小组后共同完成你演我猜小挑战，每组抽取情绪词条后，用肢体动作（可配合声音，禁止语言）演绎情绪，其他组抢答。这一环节打破空间束缚与拘谨，让教师在协作中体会 “情绪可被看见”，为后续释放环节做好铺垫。

核心减压环节，教师们在森林鸟鸣声中开启 “木之舞动”，在舞动中舒展肢体、感受呼吸，促进情绪流动；“金声练习” 帮助教师打通情绪管道，唤醒内在力量。

最后的总结收尾环节，“玫瑰呼吸” 练习让教师在想象的玫瑰花园中放松身心，将 “玫瑰” 送给同伴传递温暖；18位教师在 “桃花朵朵开，开几朵？开 18 朵” 的指令中相拥，摘下名帖珍藏，带着彼此的力量结束活动。

活动结束后，调查数据里藏着实实在在的改变：教师们的压力水平平均值从4.61降至2.06，聊天时，“开心”“放松”成了大家最常说的词，还有人捧着姓名贴笑着说“下次还想参加”。其实，这场秋日里的团辅不只是一次减压，更像是学校为教师们准备的“心灵补给站”。未来，东局子学校还会继续把这样的温暖藏进日常，让每一位教师都能带着轻盈的心情，站在讲台前，为学生们点亮更多星光。

编辑：刘    璐

初审：陈    巍

复审：齐    娜

终审：赵建宇